冬の夜は、家で過ごす時間がふだんより少しだけ長くなります。
外の空気は冷たいのに、室内の光がやわらかいだけで「帰ってきてよかったな」と思えるもの。
そんな冬の空間づくりに欠かせないのが、間接照明です。
光源が直接見えないため、まぶしさが抑えられ、
壁や天井に光を反射させ、やわらかい光が空間全体に包み込まれることによって
・心身のリラックス
・部屋の広がり
・陰影による演出効果
といった、心地よさの土台をつくってくれます。
今日は、これから冬を迎えるお家に向けて
間接照明の基本と、リビングで取り入れるときのコツをわかりやすくまとめます。
「何を買えばいい？」「どこに置けばいい？」という方のヒントになれば嬉しいです。
① 冬のリビングに“間接照明”が向いている理由
冬は日が落ちるのが早く、照明に頼る時間が長くなります。
そんな季節だからこそ、光の当て方を少し工夫してみましょう。
直接照明（ダウンライト・シーリング）のみだと、
・陰影が強く、影がくっきり出る
・ソファでくつろいだときに眩しさを感じやすい
といった理由で、リラックスしにくいことがあります。
一方の間接照明は、
光が壁や天井に広がる＝“面で広がる明るさ” になり、
・ふんわり包まれるような灯り
・天井の高低感や部屋の奥行きが引き立つ
と、“リビングに欲しい要素”が自然とそろいます。
② 間接照明の基本｜「光源を隠す」と空間が整う
間接照明とは、光源を直接見せず、壁や天井、床に光を反射させて空間を照らす照明方法です。
新築やリノベーション等の場合には、木工事で造作して幕板をつくったり、天井を掘り込んで器具を見せないようにするなど、コーニス照明やコーブ照明といった大がかりな方法が採用されることがあります。
ただし、必ずしも間接照明＝造作ではありません。
じつは、設備がなくても置き型の照明を上手に使うだけで”やわらかい光”をつくることができます。
ポイントはとてもシンプルで、
「光源が直接見えないようにする」こと。
光源が見えないだけで、
・眩しさが抑えられ
・光が広がって影がやさしくなり
・光と影の“グラデーション”が生まれ
自然と落ち着いた空気が生まれます。
コーブ照明（天井に向けて照らす）
天井にふわっと光が回り、広がりが出る。新築・リノベーションで採用が多い。
コーニス照明（壁を照らす）
壁の質感を美しく見せてくれる。塗り壁や木パネル・タイルと相性◎。
コーニス照明があると、壁面の明るさや陰影が大きく変わります。
光が“面で広がる”ことで、落ち着いた冬の夜の雰囲気が生まれます。
置き型ライト（手軽で即効性あり）
・フロアライト
・テーブルランプ
・スタンドライト
このように、フロアライトの光を壁にやわらかく当てるだけでも、光源が直接見えず“間接照明のような効果”が生まれます。
造作なしでも、落ち着いた空気をつくることができます。
③ 冬のリビングで心地よく過ごすための3つのポイント
ポイント1｜色温度は「電球色〜温白色」を選ぶ
色温度とは、光の色を数値で表したもの。単位：ケルビン（K）
数値が低いと暖色（オレンジ色）、数値が高いと寒色（青白い色）になります。
ろうそくの火は約2,000K、昼間の太陽光（青空）は約5,000～6,000Kと言われています。
冬のリビングには、2700〜3500K が向いています。
白すぎる光（5000K前後）は冷たく見えやすく、冬の夜には不向き。
- 2700K：あたたかく落ち着いた光
- 3000K：リビングで使いやすいバランス
- 3500K：ナチュラルで少し明るさも欲しいとき
「なんとなく白色」は NG。
色温度を整えるだけで、部屋の温度まで変わったように感じます。
ポイント2｜“壁か天井に向ける”だけで影がやさしくなる
間接照明は、光の当て方がとても大切です。
✔ 目線に入らない位置に置く
✔ 壁・天井に向けて光を当てる
✔ 家具の陰からそっと光を出す
これだけで、
強い影 → やわらかい陰影 に変わり、冬の夜に合う落ち着いた空間になります。
照射方向のおすすめ
・TV横：壁に向けてやわかく反射させる
・ソファ横：天井に向けて広がりをつくる
・窓際：カーテンによって光がふんわり拡散
・飾り棚：壁の素材を引き立てる
ポイント3｜照明は3つ以上あると“暮らしのあかり”になる
主照明1つだけだと、冬の夜はどうしても味気なく見えがち。
3つ以上のあかりを組み合わせることで、奥行きとメリハリが生まれます。
おすすめの組み合わせ例
・主照明＋フロアライト＋テーブルランプ
→ ソファ周りが自然と“くつろぐ場所”になります。
・主照明＋スタンドライト＋家具まわりのやわらかい補助光
→ たとえばテレビボードの裏に細いLEDバーを入れると、
壁際がふわっと明るくなり、眩しさのない間接光がつくれます。
・フロアライト＋間接ライト＋小さな灯り（LEDキャンドルなど）
→ 高さの違う光が増えることで、奥行きが生まれ、冬の夜に合う“静かなアクセント”になります。
光の位置が点在することで、読書・テレビ・くつろぎなど、
“過ごす場所ごとに心地よい雰囲気”が自然に分かれるようになります。
④ どの照明を買えばいい？初心者でも取り入れやすい「置くだけセット」
間接照明を初めて取り入れる方が困りにくいように、
“今日からできる”組み合わせを紹介します。
基本セット（間違いない）
フロアライト × テーブルランプ
→ ソファ周りの空気が整い、冬のくつろぎに最適。
雰囲気重視セット
テレビ横のスタンドライト × 観葉植物の足元ライト
→ 光と影が混ざり、陰影がとても美しくなる。
省スペースセット
コンパクトなスタンドライト × LEDバー（家具裏）
→ ワンルームやマンションでも十分心地いい。
⑤ おわりに｜冬の夜こそ、光を整えてみる
冬の夜は、光の当て方ひとつで
「帰りたい場所」「くつろげる時間」が変わります。
間接照明は、特別な設備がなくても、
置き方・光の当て方・色・数を整えるだけで誰でも簡単に取り入れられる方法です。
年末で少し慌ただしい時期だからこそ、
自分の家の光を“やわらかく整える”ことで、毎日のリラックスにつながりますように。
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